ile można

Ile ludzi tyle opinii. Ja przykładowo biegam rano na czczo, i bardzo dobrze się z tym czuję (10km) o godzinie około 6 rano. Gdy czytałem, zapamiętałem że można biegać na czczo rano i nie jest to jakieś niezdrowe, natomiast jeżeli zamierzasz robić interwały to należy zjeść rano przed biegiem jakieś jajko czy banana ale pierwszy słyszę by aż 2,5h [...]

[...] Tak samo tłumaczył że nieważne co jemy, najważniejsza w redukcji jest odpowiednia ilość kcal. Mówił również że można uciąć 800kcal od razu, bez jakiś przygotowań organizmu czy coś. Teraz pytanie do was, ile w tym prawdy? Bo z tego co czytam to piszecie zupełnie inne rzeczy od tego co on gadał i sam już nie wiem w co wierzyć, każdy mówi co innego

[...] and although the exact vitamin C content has not been measured, be assured that they are a natural source of this important antioxidant for immune health. Czyli mam rozumieć że sprzedają produkt który zawiera witamine C nie widząc nawet ile?Pierwszy raz się za takim czymś spotykam Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-29 00:19:11

przede wszystkim aeroby, jak na aerobach zaczyna iśc mozolnie to można pomyśleć nad jakimś spalaczem, ile masz do zrzucenia?

Dzięki.Rozumiem że jak będę miał jakieś pytania to można w tym temacie pisać żeby nie robić bałaganu? A i co ile dokładać ciężaru?Zacząć id niskich i np.co tydzień dokładka

[...] zaczac od 50 tabletek zeby zobaczyc reakcje swojego organizmu,osiagnac moze niewielki ale przez to stabilny,czysciejszy(wiadomo w takiej ilosci metka nie naciagnie tyle wody ile przy np 200tabsach)niz wdupczyc 200 skutecznie zatkac sobie receptory i pozniej bardzo milo sie czuc po odstawiniu,zycze milych spadkow i samopoczucia. koncze juz bo sie [...]

czytalem i wydawalo mi sie ze mozna sprobowac. ile mam dokupic tej kreatyny wg was?

[...] + cyklicznie desma + tren mix. Gdybym miał powtórzyć cykl na primo to bym tego nie zrobił. Wolę bolda. Kolega niech da optymalną dawkę enan/cyp lub propka 2-3x w tygodniu i niech leci tyle na ile go stać. Ale to bardzo długo powinno trwać więc zachodzi obawa, że poskraca szybko cykl, wjedzie z mixem i anaplonem i dopiero bezie rakieta %-)

Ziki. Chodziło mi o oryginalność w sensie jakości stuffu,dlatego ze kuleje z tym ostatnio i podrabiają go.O ile dobrze mi wiadomo nie jest on underem,dlatego ze można go dostać u mexico weterynarza.

To musiałbym brać pod uwagę dzień poprzedni (bo biegam rano tuż po wstaniu) ? Sorry, nie do końca rozumiem ... :) A DLACZEGO LICZYSZ DZIEN (CHOC I TEGO NIE TRZEBA SIE TRZYMAC MOZNA PRZECIEZ NP TYDZIEN) SUMUJESZ CO ZJESZ Z DANEGO OKRESU LICZYSZ, ILE SPALASZ W TRAKCIE TRENINGOW POROWNUJESZ Z DZIENNYM ZAPOTZREBOWANIEM I JUZ WIESZ Fakty, nie mity

[...] dobre omowienie to ja dziekuje. Ulka podal(a)opis po angielsku a ja pytalem po polsku. Natomiast linki od grasik to to w jednym nudny wywod bez zadnych konkretow co robic ile razy i jak. Natomoast omowienie kermita to tez rewelacyjnie omowione co i jak. Nawet ciezko wywnioskowac czy te przerwy to ten trucht, czy trzeba przerwe jeszcze [...]

Miałem kiedyś to cudo w rękach. I o ile jest prawdą to, co widniało na opakowaniu (wyjatkowo tandetnym, jak zresztą wszystkie ruskie koksy), to był to najzwyczajniejszy w świecie etylestrenol. Czyli to co w innych krajach sprzedawane jest pod nazwą Maxibolin czy Orabolin. Tyle, że tu następuje kolejna ciekawostka - nie spotkałem się by w innych [...]

[...] pozniej, ta czesc ma tylko sprawdzic jak wplywa roznica mas na zdolnosci skakania w polu grawitacyjnym Ziemi. Obaj zawodnicy w wyniku dzialania miesni wyzwalaja sile skoku F0 skierowana rownolegle do promienia Ziemi (zgrubnie kuli) czas dzialania sily jest rowny dla obydwu i wynosi t0. Zgodnie z 2 zasada dynamiki Newtona: F0=dp/dt = [...]

powinna byc miarka. nie wiem ile jednostek, bo korzystam z wagi mozna w jednym szejku

Dobra. To podajcie mi chociaż w co najmniej ile czasu i na czym można zrobić z 5 kg suchej masy mięśniowej.

[...] pojęcia jaką czynie sobie krzywde czasem jadłem przez 7 dni same zupki vifonu , czasem miesiac na kolacje były fryteczki do zapchania się.Pewnego pieknego dnia uswiadomilem sobie jakie mam zaniedbane Cialo i majac niemalze idealna posture sam ją sobie zniszczyłem. Ogólnie zaczalem dbac o siebie 2 lata temu walczyłem z brzuchem a on [...]

Chłopaki wyżej mają rację. Zgaduję, że różnica pomiędzy Twoim wydatkiem energetycznym po dodaniu wysiłku fizycznego a tym, ile kalorii dostarczasz, jest za duża. Należy też dbać o to, żeby spożywać dostatecznie dużo węglowodanów (można przejechać się na diecie keto i low-carb, przerobiłam to) i tłuszczów (są niezbędne do produkcji hormonów). Poza [...]

tak torszke zbaczajc z tematu , co do Pana Joe Ladnier'a to ten wynik (365kg) chyba robil w 3 warstwowej koszulce o ile sie nie myle? Co w federacji IPF nie mialby szans tego zrobic. Tak naprawde prawdziwe wrazenie robi tzw RAW Bench press , takie jak Knife powstawial na filmikach. Wtedy mozna oszacowac kto jaka ma sile. Wiadomo ze i tak koszulek [...]

[...] problemu bcaa daj łączną porcje przed treningiem z tymi miarkami to różnie jest, nalepiej zważyć sobie na początku i potem juz bedziesz wiedział jak to mniej wiecej wygląda, bo tez nie ma co sie bawić w aptekarza i patrzeć na każde pół g ;-) pamiętaj też że przedtreningówki dawkujesz według odczuć i potrzeb, nie według tego "ile trzeba"

relacja z powyzszego dawkowania: ogolnie biore tak jak powyzej i efekty sa b. zadowalajace ok 4,5kg na + pytanie, ile jeszcze mozna pociagnac ten cykl? w tej chwili minelo rowno 6 tygodni, mono akurat sie konczy za 3 dni. natomiast napalma i detonatora jeszccze po pol puchy. dokupic mono, i pociagnac jeszcze 2 tygodnie, czy juz starczy na ten [...]